Bonjour, et merci de votre confiance.

Avant de commencer l’écoute d'un atelier, veuillez noter que leur durée moyenne est de 25 minutes. Elle ne supporte pas l’interruption. Donc assurez vous de disposer du temps requis : sinon reporter ce travail.

Si vous avez Inséré ce disque dans votre chaîne de salon, munissez vous de la télécommande, sinon utiliser un baladeur.

Pour profiter pleinement de ce travail, je vous conseille de vous

allonger, dans un endroit calme, vêtu légèrement , mais suffisamment pour ne pas avoir froid.

Couper le téléphone, et tout autre système susceptible de vous déranger pendant la séance.

Si vous n’êtes pas seul, prévenir votre entourage de respecter votre travail.

Le volume sonore doit-être réglé de telle façon que ma voix vous semble lointaine, mais audible, et sans créer de fatigue auditive.Il vous est conseillé de procéder au réglage en utilisant cette plage sonore, avant de commencer l’écoute de la séquence suivante. même Prenez soin de noter ces réglages une fois pour toute.

Chaque séquence commence par quelques minutes de musique.

Lancer l’écoute. Fermer les yeux, et centrez vous sur votre respiration. Prenez conscience de votre respiration . Ralentissez votre respiration.

Laissez vous alors guider, en toute confiance.